mühim olan kilo vermek değil, beden kitle endeksinizi normal sınırlar içerisinde tutmak şartıyla ömür boyu belirleyeceğiniz yaşam biçimidir. Spor ve dengeli beslenme bunun olmazsa olmazıdır. kısa süre içerisinde çok fazla kilo vermek de marifet değildir. Yaza girerken yapılan diyetler ve sonrasında devam eden yeme alışkanlıkları vücudu isyan ettirir.
