diyaframın tamamen gerilmesi ile derin bir nefes aldıktan sonra boğaz, burun, göz ve kulak arasındaki kanalları bir güzel temizleyip nefesin geri verilmesi.
aynı zamanda enerji akışı yaratır.tüm yorgunluğun getirdiği stres ve kötü enerjiyi genellikle başarılı şekilde buşaltırız.ortamda bulunan diğer kişilerin de esnemesi bu enerji akışı yüzündendir.
