7.
-
aç kalıyowrsa diyeti yanlış yapan erkektir.
diyet sanıldığı gibi aç kalmaya yönelik değil sık ve az yemeye yönelik bir şeydir.
misalen ben size benim diyet listemi vereyim, daha anlaşılır olsun:
sabah:
bir elma ve muz veya çavdarlı tost.
ara öğün:
bir avuç kuru yemiş ya da meyve.
öğlen:
et veya tavuk, balık da olabilir. kesinlikle ızgara.
ara öğün:
activia
akşam:
salata veya sulu yemek. yine tek porsiyon. akşam öğününde et yememenizi öneririm.
yanı sıra bol su, light cola içilebilir. ekmek ve sütlü tatlı kesinlikle yok. alkolü de unutuyoruz.
15 kilo verdirdi bana.
