kilo vermek isteyenlere yapılan tavsiyeler bütünüdür.
en acayip, radikal tavsiye- eğer becerebilirseniz- şudur ; içine insan eli değmiş hiçbir şeyi yemeyin!!!...acayip kilo verirsiniz.
bunu gerçekleştirdiğiniz zaman, yiyebilecekleriniz- sadece sebze ve meyvedir. kesinlikle ölmezsiniz. kilo verirsiniz üstelik açlık da cekmezsiniz.
şunu unutmayın - bir küçük dilim peynirli pasta - ki bir insan bir oturuşta ondan rahatlıkla 3-4 dilim yiyebilir- sadece bir küçük dilim peynirli pastadan aldığınız kaloriyle 6 kg elmadan aldığınız kalori hemen hemen aynıdır. (bir dilim peynirli kek´de 1700 ila 2000 kalori vardır, bir adet büyükçe bir elma da ise 60 kalori vardır- artık gerisini siz hesaplayın).
şunu da unutmayın - bu dünya da hiçbir şişman vejeteryan adam yoktur !!..hepsi cılız gibi ipinceciktir. demek ki et tüketimine de dikkat etmelidir.
bir koca tabak salata hazırladıktan sonra o salatanın üzerinde "gezdirdiğiniz" zeytinyağında 1000 kalori vardır !!! o zeytin yağını unutun.
