body-building ile uğraşan erkeklerin antreman süresinin en az 1/3ünü kapsayacak şekilde kendilerine aynanın karşısında sordukları sorudur.3x8 barbell curl'den sonra hemen gidilip bicepsler sıkılır, yan açıdan, üstten, alttan, ışık vuran açıdan bakılır ki bu açı altın açıdır kaslı gösterir.
