ayda erkekler için 6-8, kadınlar için 4-6 kilo vermek idealdir. ilk aydan kilolar hızlı verilir ancak sonraki ay yavaşlar. nedeni yağ yakımının zor olması. panik yapmayın spor ile birlikte diyetinizi destekleyerek sağlıklı bir hayata sahip olabilirsiniz.
