yatmadan evvel yemek yiyin. akşam 8-9 gibi yemeyin, biraz bekleyin 11-12 gibi yiyin. öğlen uykunuz varsa, yemeği yeyip yatın yeah.
en sevdiğiniz sos mayonez olsun.
bol bol şekerli şeyler tüketin.
gayet basit lan.
bunları yapamam derseniz anti-psikoz * ilaçları kullanın. bunu kullanan %100 kilo alır hemde gerektiğinden fazla. sağlıklı mıdır? hayır. sikilme ihtimaliniz var.
