95+ kiloda biri olarak verebileceğim tavsiyelerdir.
-Her gece cips,çikolata,kek gibi enerji verici yiyecekler yiyin ve günde en az 3 bardak şekerli süt tozlu kahve için.
-pilavın makarnanın yanında ekmeğe yumulun. (hoş bunu yapmıyorum ama kilo aldırdığı söylenir)
-Hareket etmeyin, üşengeç olun. Kıçınızı koyduğunuz yerden kaldırmayın.
-Proteinler ile karbonhidratları bolca karıştırın. Her eti ekmek arası yemeye özen gösterin.
-Gün içinde hamur işlerinden atıştırın.
-Spor yapmayın hatta mümkünse 3. maddede dediğimiz gibi hareket bile etmeyin.
-Sabah kahvaltısını börekçide geçirin mümkünse 1.5 porsiyon börek yiyin.
-Uyku düzeniniz olmasın. Bir gün 5te yatın 11de kalkın diğer gün hiç uyumadan sabah 10da yatın akşam 9 gibi kalkın sonraki gün yine hiç uyumayın gibi.
Evet bu tarz bir yaşamla 2 ayda istediğiniz kiloyu alabilir hatta kalbinizi yağ bağlatıp ömrünüzü kısaltabilirsiniz.
