ergenlik döneminizi bitirmemeişseniz bence acele etmeyin, çünkü bu işte aşırıya kaçarsanız kemik gelişimini kısıtlayabiliyorsunuz, ayrıca antrenmanlarda bol bol su tüketin derim.
Ben mesela bu sporu yaparken aynı günlerde 2 saatlik de kickbox antrenmanlarına katılıyodum, 1 ay içinde 3-4 cm boy da attım. Demem o ki vücut geliştirme yaparken büyüme ve gelişmeyi de aksatmayın.
