sevdiğiniz etkinliği alışkanlık haline getirin. tabi bu etkinlik yemek yemek olmamalı. zamanında 76 kilodan 63 kiloya düşmemin başarızı, her gece dj kulaklığını kafama takıp 2-3 saat dans etmeme ve booool boool su içmeme borçluyum. bunu yanısıra öğünlerde lokma sayısını azaltmak da kilo verme sürecini hizlandırdı.
Herkes bir olmadığı için genel diyet uygulamalarına kanmayın. Sizin için hangi yöntemin faydalı olabileceğini siz kendiniz bulmaya çalışın, bulamazsanız yardım almayı deneyin.
