ne demişler, kahvaltıyı zengin gibi, öğle yemeğini normal bir insan gibi, akşam yemeğini fakir gibi yiyin diye. ayhh kilo vericem kahvaltı yapmam yea diyen ergenikler mal mal iş yapmayın az ekmekle hayvan gibi kahvaltı yapın. çünkü vücuda giren ilk yiyecekler kalori miktarına bakılmaksızın direk yakılırlar.
