istemek başarmanın yarısıdır sözü burada anlamsız kalıyor arkadaşlar. sigarayı hayatınızdan çıkartın ilkin. hemen kilo alabileceksiniz de sanmayın. hele ki metabolizmanız hızlıysa. karbonhidrat ve protein değişimleri yaparak sık ve çok yiyeceksiniz. kola yerine yoğurt veya ayran içeceksiniz. doktorumun söylediği, kilo almak hızlı metabolizmalı kişilerde, vermekten bin kat daha zormuş. 1 ay oldu hala 1 kg alabilmiş değilim şahsen.
