kendilerini kanser etmektir. gece uyumamak sadece gece uykusunda salgılanan ve metabolizmayı düzenleyen vucut kimyasallarından mahrum kalmak demektir ki bu kansere davetiye çıkarır. en geç 12de yatmalıdır , saat 4 gibi vucudun yenilenmesi işlemi bitiyormuş , ders falan çalışacaksanız o zaman çalışın. uyumak derken tam karanlıkta uyumak gerek , tam karanlık ortam sağlanamıyorsa bir uyku maskesi edinmek gerek. http://bebekvecocuk.milli....2011/1344266/default.htm
