Dr. Dukan in hazirladigi diyettir. 4 evreden olusan diyetin ilk evresi (atak) sadece proteinden ibarettir. 2-10 gun arasinda 5-6 kiloya kadar kaybedilir. ilk evrede surekli protein tuketildigi icin agiz lagim cukuru gibi kokar. vucuda giren enerji veren besinler yapilarina gore sirayla yikilirlar. Proteinler en son sirada yikildigi icin vucut karbonhidrat ve asil kilo yapan sagliksiz yaglari yakar. ayrica 2 litre su icilmesinden dolayi hem yaglarin yikimi hizlanirken, vucutta depolanan bir miktar suda salinir. En guzelide vucudun odemlerini atak evresinde atmasidir. 2. asamada ard arda pp (pure protein) ve pv (protein + vegies) yeniliyor. bu asamada haftada 2 pounds yani 1 kilo kaybediliyor. Onemli olan olay diyetin disina cikmamak ve 4 asamaninda tamamini yapmaktir. 1. asamada dubur ( got deligi) un yirtilmamasi icin iyi sicittiran caylardan kullanmak gerekiyor. yoksa her sabah tuvalette aglatir bu olay.
