Bunun için yapılması gerekn üç dört saat kalkmadan bilgisayarın başında oturmak suretiyle bol bol sudur efenime söyleyeyim koladır, meyve suyudur sıvı gıdalar tüketmek. Ve çişi iyice sıkışana kadar tutmak. Sonra koşarak tuvalete gidip çişinizi yapınca öyle bir mutlu oluyorsunuz ki, evde mutluluğu yakalamanın en kolay yolu.
