eğer bu sorunla birlikte anal fissur* ya da hemoroid* varsa allah yardımcınız olsun. öncelikle beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.
kayısı, incir, erik, elma, kivi, çilek, karpuz gibi meyveler ve kuru baklagiller özellikle de yeşil mercimek * bağırsakları çalıştırır ve sizi rahatlatır.
bağırsaklarınızın çalışması için sabah bir bardak ılık su için ve bir kaç tane kuru kayısı tüketin. bunun yanında beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih edin. günlük su alımınızı olabildiğince arttırın. sebze yemekleriyle aranızı iyi tutun. brokoli, pırasa, ıspanak gibi sebzelerin çorbasını tüketebilirsiniz. yoğurdun da yararı vardır.
form çaylarda çok iyi gelmekte yalnız fazla tüketimi hem kilo vermenize hemde bağırsakların sadece bu çaylarla çalışmasını bir zaman sonra artık bunlarla da çalışmamaya başlamasına neden olabiliyor. müshil etkisi bulunan hızlı bir şekilde bağırsakları boşaltan ilaçlar da * form çayları gibidir. her gün bu çayları kullanmak yerine eğer ciddi bir kabızlık probleminiz varsa 3-4 günde bir içmeniz daha iyi.osmolakta iyi gelebilir müshil etkisi yapmaz dışkı yumuşatıcıdır ancak doktorum bunu da sık kullanmanın iyi olmadığını belirtmişti.
tek başınayken fazla bir önemi olmasa da yukarıda da belirttiğim anal fissur, hemoroid gibi durumlarda gerçekten çok kötü bir durumdur. ancak stresten uzaklaşın egzersizler yapın ve bunlarla birlikte yukarıdakilerin de uygulanmasıyla düzelebilir.
