başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

barbell curl

entry11 ↓ galeri
    1.
  1. Biceps çalıştırmaya yarayan başlıca hareket.

    Bar omuz genişliğinde tutulup avuç içleri dışarı bakacak şekilde konumlandırılır. Dirsekler yandakyen bilekler dikey olana kadar bar kaldırılır, kollar tamamen açılana kadar indirilir, tekrar edilir.
    baybars 04.04.2006 00:28
    0 ...