"Vipassana'da doğal nefesinin ritmini değiştirmezsin. Uzun, derin nefesler almazsın, normalde yaptığından hiçbir şekilde farklı olmayan bir biçimde nefes verirsin. Kesinlikle doğal olmasına izin ver. Tüm bilincin tek bir noktada olmalı; izlemede."
Anlaşıldığı üzere herşeyin izlemede gizli olduğu meditasyondur.
Ayrıca Osho'nun Farkındalık kitabında güzelce anlattığı meditasyon yöntemidir.
