--spoiler--
çok hızlı yemek yediğinizde ne doyma hissini, ne de tat alma hissini yaşıyorsunuz. Dikkatiniz başka bir yerdeyken ne kadar yediğinizi de kontrol edemiyorsunuz. Yemek zamanınızı masanızdan başka bir yere giderek ve sadece yemek yiyerek geçirin. Böylelikle hem doyma hissine çabuk ulaşacak hem de fazla yemek yememiş olacaksınız.
--spoiler--
uzmanlar tarafindan zararli oldugu söylenen eylem. sindirimi güclestirir. ancak bünyeden bünyeye degisim gösterebilir zarar verme konusunda, bazi zayif insanlarda bir zarari görülmez. ***
