en etkili olduğu yöntem buhar banyosudur. sıcak suyun içine bir kaç çay kaşığı ( abartıp kafayı bulmayın) atılıp, battaniye ile birlikte kovanın üzerine çadır kurulur. 5 dakika kadar solunur. ciğerler bayram eder, bronşlar bayram eder, nefes borusu amuda kalkar, acaip bi ferahlık ve rahatlık verir insana. bide ayı cinsinden birini bulup, bununla kendinizi hamur gibi yoğurtturursanız, akabinde battaniye yorgan altında terlerseniz de aynı etkiyi alırsınız. hamilelikte ilk 3 ay kullanılması önerilmiyor. belirlenmiş bir zararı yok ama ilk 3 ay kullanamamk iyi oluyormuş. aynı şekilde emziren anneler de kullanmamalıymış. çocukların burnuna falan sürülmez bunu da unutmayın. boğazdan aşağısında kullanılabilir.
