sık sık ama az yemek. zaten bunu herkes yazmış. kesinlikle aç kalmamak lazım. yoksa gözü dönüyor insanın ne yiyeceğini şaşırıyor. gereksiz şeker ve undan uzak durulmalı.
ayrıca ne yiyeceğine önceden karar ver. mesela "öğlen şunu şunu" yiyeyim diye plan yap. çünkü plan yapmazsan o aç halinle koca bir öküz yiyebilirsin.
