sivilce yapması fabrikasyon olduğundan değil protein olduğundandır. işi amatör olarak yapanlar antremandan sonra alabilir. antreman öncesi için gereksiz buluyorum amatörler için. tavuğunuzu pirinç/makarnanızı yiyin antremandan önce yeterlidir. çok da yemeyin eti 150 gram pirin/makarnayı 100 gram.
