whey, sütün peynir olurken geçirdiği kimyasal değişim sırasında açığa çıkan yan üründen elde edilir. protein oranının yüksekliğinden öte emilimin hızlı olması avantajıdır. idman sonrası kasların yıkımını önlemek için kana çok hızlı karışan whey protein tozu tavsiye edilir. ayrıca glutamin içeren protein tozları da vardır onlar bambaşka. ama %100 whey, antrenman yapın ya da yapmayın ihtiyacınıza göre alındığında işinize yarayacaktır.
