bir kısım uzman tarafından yapılması tavsiye edilmeyen egzersizlerdir.
vücut kardiyo egzersizlerde çok fazla kortizol salgılar.
çoğu kardiyo egzersiz ayak, diz ve bacaklara fazla yüklenmeyi gerektirir, bir kilometre koşmak için toplamda 144 ton ağırlık bacaklara yüklenir, zamanla ortopedik rahatsızlıkların vuku bulma ihtimali artar.
çok fazla karbonhidrat gerektirdiği için şeker metabolizmasını bozar.
enflamasyonu (iltihaplanma) tetikler.
kalbi uzun süre yüksek ritimde tuttuğu için kalbe ve damar sistemine zarar verir.
çok sıkıcıdır.
bunun yerine aralıklı ağırlık egzersizleri tercih edilmelidir.
