uyumadan önce uyanacağınız saate odaklanmalısınız. nitekim hafıza uyumadan önce depoladığı bilgileri canlı tutar ve zamanı geldiğinde güçlü bir uyaranla bünyeyi uyarır. mesela uyumadan önce eberlenmiş birşeyi kısa sürede unutmak zordur. benzer çeilde uyanacağı saate odaklanırsa kişi rahatça kalkabilir. denenmiştir, tasdiklidir.
