çok kolaydır, masaj yapmak için illaki 2. bir kişiye ihtiyaç yoktur.
masaj için gerekenler;
- tenis topu
- küçükümsü plastik veya daha sertimsi minik toplar
peki nasıl yapılır?
- duvardan yardım alınalarak masaj yapılmak istenen bölgeyle duvar arasına tenis topu konur, bu pratik her bölge için geçerlidir. fazla bastırmadan(kendinizde çürükler meydana getirmeden) bunu süreğen bir hobi haline getirebilirsiniz, çok keyiflidir.
- bunları yaparken,kendinizi kesinlikle manyak olarak görmeyin. ziraa böylesine önemli bir olayı, tek başınıza başardığınız için kendinizle gurur duyun.
