kemik yapısındaki kalsiyum yoğunluğunun azalmasıyla oluşan bu hastalığın önüne geçebilmenin yolu kalsiyum ve d vitamini alımıdır. yaşa ve cinsiyete bağlı olarak kalsiyum gereksinimi değişmekle beraber, günde ortalama 2-3 su bardağı süt tüketilmesi önerilmektedir. d vitamini içinse en iyi kaynak güneştir.
