--spoiler--
dudak , yanak yeme alışkanlığı
değerli doktorcan okuyucuları şimdi sizlere sağlık sitemizce hazırlanan önemli bir durum ve bu durumun düzeltilmesinden bahsedeceğiz.konumuz dudak ve yanak yeme problemi.;lerleyen günlerde tırnak yeme problemi ve bu problemin çözümü hakkında size bilgilerimizi sunacağız.
dudak ve tırnak yeme alışkanlıkları küçük yaşlardan itibaren başlar ve bireyin hayatının büyük bir bölümünde veya bireyin belirli bir yaşına kadar devam eder.bu alışkanlık küçük yaşta kazanıldığı gibi hayatın ileriki yaşlarında da ortaya çıkmaktadır.kişisel (psikolojik) problemler,fiziksel problemler (sağlık sorunları vs.) gibi nedenler bu alışkanlığın başlamasına neden olmaktadır.örnek verecek olursak özgüven eksikliğinden kaynaklanan kaygılar bireyi dikkat dağıtma yöntemleri aramaya iter , tek başına yolculuğa çıkan küçük bir çocuk gibi , maddi imkansızlıklar çeken anne ya da baba psikolojik olarak sıkıntıda olduğundan bazı alışkanlıklar kazanır.konumuz dudak,yanak yeme olduğu için bu örneği verebiliriz.yetersiz beslenmeden dolayı dudakları çatlayan kişiler de çözümü bu alışkanlığı kazanmakta buluyorlar.
dudak veya yanak yemenin başlamasıyla birçok kötü durum ve hastalık ortaya çıkıyor örnek verecek olursak : dudak kanseri , tat alamama problemi , ağız kokusu , dış görünüşteki değişimlerle gelen psikolojik problemler..bunlar ortaya çıkan problemlerden bazıları..o zaman şimdi bu alışkanlığı nasıl yenebiliriz onu anlatmaya çalışalım
* bu konuda özverili olmalısınız ben bir daha asla dudağımı yemeyeceğim diyebilmelisiniz.özveriniz alışkanlığınızı terk etmenizde büyük fayda sağlayacaktır.
* sıkıntılarınızdan uzak durmaya çalışın ve sizi etkileyen problemlerinizi kafanıza pek takmamaya çalışın.sürekli bir şeylerle ilgilenmelisiniz düşünmeye vaktiniz olmamalı
* farkında olmadan dudaklarınızı yiyeceksiniz (alışkanlık haline geldiği için) ama sakın moralinizi bozmayın ve önerilerimizi yapmaya devam edin.zamanla dudak yeme alışkanlığınızı bırakacaksınız
* ağzınız boş kalmasın ; yani bu kararı aldıktan bir süre sonra sürekli sakız çiğneyebilirsiniz.sakız çiğnemekle meşgul olan dişler dudaklarınızı yiyemeyecek.sakız çiğnemek yerine bir şeyler de yiyebilirsiniz (yemek,meyve,sebze) fakat her zaman yemek yiyemeyeceğinize göre sakız iyi gibi görünüyor.
*kararlılığı asla bırakmayın ve dış görünüşünüzü hayal edin.;nsanların size acıyarak,tiksinerek baktığını düşünün.
size saydığımız bu yöntemleri uyguladıktan bir süre sonra dudak yeme alışkanlığını terk edeceksiniz.kendinize iyi bakı
--spoiler--
