her insanın zaman zaman yüksek gerilim hattı gibi gerilmesinin etkilerini azaltacak listedir. birkaç maddede açıklarsak kısaca şunlardır;
1)arkana yaslanmak ve derin bir nefes almak.
2)zihni o anki olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak ve boşaltmak*
3)mutluluk hormonunu artırıcı şeyler yemek. çikolata, muz, rakı-balık*
4)spor yapmak*
5)sizi seven insanlarla zaman geçirmek.*
6)bu kadar rahatlama yeter gerilmeye devam. sonra bir ara yine rahatlarsınız.
7)hayat böyle bir şey.
