kendi kendinize birkaç tedavi yöntemi uygulayabilirsiniz bu konuda:
- dengeli beslenme.
- düzenli egzersiz. ( sadece spor değil, beyinsel egzersiz de olabilir.)
- yaşama daha aktif katılma, sosyal etkinlik kurslarıdır, halk eğitim merkezleridir vs.
- düşündüğünüz bir konu hakkında bir daha düşünmek.
ve belki de en önemlisi:
- bir psikyatriste danışmak.
tanım: depresyona giren kişiye verilen önerilerdir.
