kalorisi fazla hacimi az ürünler tüketmek. bunun yanında spor yapmak.
eğer sadece yerseniz aldığınız kilolar vücudunuza değil sadece göbeğinize toplanır. incecik birinde de göbek abes kaçacağı için sağlıklı beslenme ve spor iyi bi kilo alma yöntemidir.
