vücudunuz gençse yada siz öyle hissediyorsanız ilaç vb. kullanmayınız, bitki çayları doğal şeylerdir içmekte fayda olmakla birlikte bir anlık uyku getirebilir. insan vücudu alışkanlıklara bağlılıkla direncini gösterir eğer devamlılığa sahip erken kalkma huyunuz var ise zaten erken yatmak zor olmayacaktır. tabi anlattıklarım uyku hastalığınız yok ise.