-sinirlenen insanlara sinirlendikleri anda yapılması tavsiye edilen,gözlerini kapatıp içinden 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 sayılarını sayması işidir.
-sizi sinir eden olay karşınızda hala olup bitiyorken sizin içinizde 10'a kadar saymanız sizi sinirlenmekten uzaklaştırmak yerine daha bir sinirlendirir.
-10'a kadar saymak işe yaramıyorsa,100,1000,10000,100000,1000000'a kadar saymayı denemeli,eğer siniriniz geçmiyorsa gidip yüzünüzü yıkamalı,ortamdan uzaklamalısınız.
