basit bir öfkenin bile hayatınızı mahvedebileceği düşünülürse üzerinde durulmasında fayda olan konudur..
öfke kontrolünü sağlayan 3 temel yöntem vardır..
1-) cinsel ilişki: androjen hormon düzeylerinde azalmaya yol açarak rahatlama ve tatmin sağlar..özellikle testosteron ve dht gibi primer androjen hormonlar, cinsel ilişkiye girilmediği sürece sistemde yüksek düzeyde kalacaklar ve bu da erkekte agresyona yol açacaktır..eski çağlarda savaşlardan aylar önce askerlerin ''cinsel perhize'' sokulmasının nedeni de buydu..cinsellikten uzak kalmak androjen hormonların artmasına,androjen hormonların artması da ''agresyon ile öfkede artışa ve tahammülsüzlüğe'' yol açmaktadır..
2-)meditasyon..doğru şekilde yapılan meditasyon beyindeki ''dopamin-serotonin-noradrenalin mekanizmasını'' düzenleyerek öfke yada agresyonda azalışa neden olur..ibadet etmek,içten dua etmek,ritmik vücut hareketleri,yoga vb gibi birçok meditasyon tekniği vardır ve hepsi de çok etkilidir..
3-) kan görmek..kesinlikle öfkenizin azalmasına yol açıyor..kavgalarda da bir şekilde kanama olunca ''kavganın sona ermesinin'' ana nedeni budur..garip ama gerçek..deneyip görebilirsiniz..belki de ''büyük dinlerdeki kurban kesme emrinin'' altında yatan nedenlerden biri budur..
