uyanık kalmak için bol miktarda oksijene ihtiyaç duyuluma esasıdır aslında esnemek. nefes aldığımız zaman havanın içindeki oksijen kana karışır ve beyin'e ulaşır. oksijeni alan beyin, aktif bir şekilde çalışır. ve oldukça yorucu geçmiş bir iş gününden sonra kalbimiz. vücudumuza daha yavaş kan pompalar. yani oksijen beyin'e yavaş ulaşır. yeteri kadar oksijen almayan beynin' de yavaş yavaş uykusu gelir. işte o zaman esnemeye başlar kişi. esnerken de haliyle normal nefesten daha fazla oksijen yutarız. böylelikle beyin kendini daha iyi hisseder, ''oh be'' der, uykusu açılır.
