biraz seratonin ve bolca adrenalin.
bol bol muz filan yiyin, ya da çikolata da olabilir ama o biraz daha gelip geçici, ve bol bol da spor yapın. hormonlar gereken dengede oluyorsa depresyon da kaçmak zorunda kalabilir. tabii altüst ettiğimiz dengeyi, başka bir yolla tekrar yoluna sokmaya çalışıyoruz, en başta tüm bunlara dikkat etmek, depresyonu baştan kapıdan içeri almamak daha iyi.
fakat temcit pilavı gibi bu konudaki tüm entrylerimde aynısını yazdım sanırım. asıl mesele depresyonun size doğru yaklaştığını fark etmek ya da ona yaklaştığınızı fark etmek. bazı durumlarda o kadar sessiz geliyor ki içinde olduğunuzda bile farkına varmıyorsunuz. haliyle baştan içeri almamak ihtimali zayıflıyor.
sonuç olarak insan uyanık bir zihne, açık bir yüreğe sahipse depresyon onu ele geçirmeden adrenalini aktif hale getirir zaten, seratonin için de ne antidepresan kullanmaya, ne muz yemeye ihtiyacı kalmaz.
