hiçbir ilaç ve metod sigarayı bıraktıramaz. bu illetden kurtulmanın bir tane yolu vardır. o da sizin iradeniz. ''ben sigarayı bırakıyorum'' diyerek dürüst olup kendi kendinize söz vereceksiniz. sigara paketi olmayacak evde arabada ve üstünüzde. sigara içilen ortamlardan bir süre uzak duracaksınız. bir nevi oruç gibi kendinizi kontrol altında tutup terbiye ettiğinizi düşüneceksiniz. 1. gün 1. hafta ve ilk 1 ay çok önemli. özellikle ilk gün ve ilk hafta içmezseniz işin yüzde 50 si bitmiştir. biraz daha sıkın dişiniz canavar can çekişiyor ve sizede acı veriyor. acı çektiğinize inanın ve geçecek diyerek geçiştirin nöbetleri. en etkili darbelerden biri de sigara nöbeti geldiğinde hemen bir kanepeye veya varsa yakında bir yatağa uzanın. sigara yatalak durumdaki insanlara yaklaşmaz. çünkü bünyeniz siz uyurken hiç sigara içmemiştir. nöbet geldiğinde uzanmak isteği yüzde 80 azaltır.
2 ay sonra 2 yıl olacak sigarayı bırakalı. artık nefes nefese kalmak gibi şey yok. yemeklerin tadı olduğunu anlıyorsunuz. kokuları daha hassas alıyorsunuz. aletin performansı iki katına çıkıyor. daha da önemlisi gelecekteki kanser olma riskini çok büyük oranda azaltıyorsunuz. nerden bakarsanız ayda 200 tl de cepte kalıyor. hayatınız tamamen iyi yönde değişecek emin olun. ilk 1 ay acı çekeceksiniz o kadar ama geleceğe dair yıllarınız kurtulacak. sizce deymez mi bu 1 aylık acıya?
