genç kalmaya yardımcı en önemli etkendir. aynı zamanda, hastalıkları tetikleyen sağlık sorunlarının çözümünde de etkilidir.
düzenli spor yapma alışkanlığı;
-hipertansiyon ve şeker hastalığını önler.
-iyi kolestrolü artırır, kötü kolestrolü azaltır.
-daha iyi uyku uyumayı sağlar, stresi azaltır.
-pozitif bakış açısı ve iyilik hissi uyandırır.
