Genel olarak kas gelişiminde kullanılır. Vücut geliştirme sporuyla uğraşan insanlar protein tozunu tüketmektedirler. Popüler olarak kullanılan iki çeşit protein tozu vardır. Bunlar; whey protein ve caseine protein olarak ikiye ayrılır. Whey protein, kana hızlı karışır genelde spordan önce ve sonra kullanılır. Caseine protein, vücut tarafından emilimi, sindirilmesi geçtir, gece yatmadan önce içilir. Protein tozu, spor yapılmadığı takdirde kullanılmamalıdır yoksa vücutta ödem ve kilolanmaya sebep oluşturabilir. Sporla doğru orantıda kullanıldığı takdirde etkisi diğer supplementlerden ( takviye besinlerden) kat ve kat üstündür çünkü protein hücrenin temel yapı taşıdır.
