bel fıtığı olanların bu işlemi genelde sırtüstü, dizler bükü ayak tabanları yere temas edecek şekilde dizleri bitişik tutarak , dizleri sola doğru götürebildiği yere kadar döndürüp daha sonra aynı işlemi sağa doğru dönerek yapmasıdır.Böylece bel fıtığı olan bölümü biraz daha rahatlatmış oluruz.
