tıfıl olmaya mahkum değildir. cahil moronlara bakıp ümidini kaybetmesin. günde en az 6 en fazla 8 öğün yemek yemesi, her öğünde sağlam yemesi (bilhassa kahvaltı), antrenman öncesi karbonhidrat ağırlıklı, antrenman sonrası protein ağırlıklı beslenmesi, iyi antrenman yapması ve erken yatıp erken kalkması yapması gerekenlerdir.
1 sene sonra o tıfıldan eser kalmaz. ama yemiyor pezevenk. 55 kilo civarında.
