Şınav başta göğüs kasları olmak üzere; arka kol kasları, omuz kasları, sırt kasları, karın kasları çalışır.
Şınavda bu kasların hepsini iyi bir şekilde çalıştırmak için şınav pozisyonun doğru alınması ve şınavın doğru şekilde yapılması gerekmektedir.ama disiplinli yapılmazsa yani atıyorum hergün 30 kere 3 set gibi çalışılmazsa bi halta yaramaz.
