Yapılacakları bilememenin sonucunda oluşan düşüncedir. Eritmek için;
1) Sigara ve alkolü bırakmak
2) Şekeri çok çok azaltmak
3) Sağlıklı beslenmek
4) Uyku düzenine dikkat etmek
5) Düzenli spor yapmak
gerekmektedir. Bunlar bugünden itibaren uygulamaya konulursa 6 ay sonra böyle bir düşüncenin kalmayacağı garanti edilir.
