yaz gelmesi ile birlikte kaslı bir vücuda sahip olmak isteyen erkek kardeşlerimizin* fitness salonlara verecek kadar çok paraları olmamasından mütevellit kas yapma işini kendi çabaları ile evde yapmaları için uyguladıkları yöntemlerdir.
bunlar neler olabilir diye düşündüm ve şunları buldum:
*ebru şallı ile plates yapabilirler hem spor olur hem gözlerimiz için seyirlik bir abla.
*bir dambıl* alıp onunla çalışabiliriz.
*annenin ev işlerine yardım edebiliriz: perde asmak, halı yıkamak vs.
* şınav, mekik, barfiks zaten yapın.
*bi de sağ el ile bir şeyler yapılabilir**.
