1-) sümüğün fıcıtılacağı nokta belirlenilir.
2-) sağlamından derin bir nefes alınır.
3-) fıcıtacak olan delik dışındaki burun deliği kapalıtır.
4-) alınan derin nefes hınçla geri verilir.
5-) fukara sümüğümüz hazırdır afiyet olsun.
warning: evde, okulda, iş yerinde denemeyiniz... lakin dışlanabilirsiniz. insanların olmadığı yerde yapmanız temennisiyle.
