bana sorun dediğim yöntem. günde bol bol 6 öğün yiyin 3 ama öğünde en az bir ekmek. gece boyunca cips kola yatmadan önce ekmek falan atıştırın. tatlı bol bol hamur işi. künefeyi öneririm bak. hadi iyi kilo almalar alamassanız yuanıma gelin mide fesatının sorumluluğunu üstüme almam.
