gün içinde yaşamaya o kadar çok alıştım ki artık geldiğinde eskisi gibi olmuyorum. kalabalık bir ortamdayken istenilmeyen bir durum olduğunda hemencecik yanında biter (bu durum kimseyle konuşmak istemediğin bir anda pat diye önüne çıkan eski bir tanıdıkta olabilir, iş yerinde huysuz bir müşteri yada sorun çıkaran bir velet) sakin kalırım kendime güveniyorumlar etkilemez bunu. tavsiye isteyenlere söyleyebileceğim tek şey panik en üst noktaya ulaştığında ya soğuk suyu küçük adımlarla yawaş yawaş için yada yanlız olabileceğiniz havadar bi yerede derin ve yawaş nefesler alın. emin olun iyi geliyor.yavaş yavaş bittiğini hissediyorum ama garantisi yok işte.tam bitti artık yok derken geri gelebilen bir hadise.
not:gerçek panikatak hastasıyım.öyle ''bende kesin panikatak var abi yaa'' değildir.götüm den uydurmuyorum. depresan kullanmak kimine iyi geliyor kimine kötü doktorumun verdiği ilaçlar bende istediğim sonuçları vermedi. kendide söyledi zaten. ve asıl önemlisi böyle bir şüpheniz varsa kesinlikle ilk başta bir nörolog a sonrada psikolog/psikiyatr neyse işte ona gidilmesinde fayda var.
birde pasiflora ilginç bir şekilde bazen etki edip önüne geçebiliyor bazen hiç tıklamıyor. ben çok nadir içiyorum.
daha etkili ve tecrübeli yazarlar var ise tavsiyelerini esirgemezlerse sevinirim.
