yüzü güzel şişman insan kategorisindeydim geçen sene. herkes moralimi bozmamak için ay gözlerin çok güzel de şöle böle, ama tabiki o göbek orada olunca bence güzel olmuyor. yağ lan birikmiş yağ sonuçta, doğada stok yapan başka canlı yok. bir azimle kendi kendime az yedim spor yaptım vs derken geçen sene ağustostan bu nisana kadar 25 kilo verdim. yazıyla;yirmibeş. 169 boy, 80 kiloydum (yarmagüldüm) şuan 55 kiloyum.
http://www.kilolaracare.c...ideal-kilo-hesaplama.html buradan ideal kilom nedir diye baktım ve eve bir adet koşu bandı alarak başladım. çok pahalı birşey değil malesef dağlık taşlık arazide yaşamıyoruz ve apartman sokak çıkmazında bu alete ihtiyaç duyuyor insan. hem gece dışarı çıkmak kadınlar için çok uygun olamıyor. mebcur böyle burjuvazi takıldım napim.
diyet listesi filan da oluşturmadım. sabah pekmezli sıcak su içtim. öğlen çok çok az yağsız makarna, akşam meyve. ciddiyim sekiz ay öğünüm bu şekildeydi. azimle sıçtım dağı taşı deldim.
