kilo vermekten öte vücudu sıkılaştırıp inceltmeye çalışın. bunun için plates & yoga yapın(vücuda dinlenmesi için belirli bir zaman tanımak da lazım arada tabii). yağlı yiyeceklerden çoğu zaman uzak durup; sıkça ve az yeyip, bolca meyve tüketin. ha bi de bolca su için. her sabah ve akşam aksatmadan yürüyüşe çıkın.
