tişörtten fırlayan bir göbeğiniz, pantolon giydiğinizde arkadan fırlayan bir poponuz var ise tahmini 5-7 kilo fazlam var yahu yaz geliyor ne etsemde fitleşsem deyu ağlaşıp, üzülüyorsanız, aynaya baktığınızda fazlalıklarınız size işkence ediyorsa tamamdır.
diyet yapabilirsiniz ama evvela aklınızda kabullenin ve kendinizi ikna edin. ben bu kiloları vericem ! deyin.
gün itibariyle başladığım diyeti yazıyorum.
marankiden aldığım, sıcak suyla buluşunca kına gibi iğrenç kokan bir çay aldım a dostlar! yemekten yarım saat önce içiyorsun yahut iki kaşık yoğurda karıştırıp yiyorsun.
bugün başladım, günde 3 kez diyor ama ilk bir hafta bünyeyi zorlamamak adına sabah akşam yaptım bu çayı aldığım duyumlara göre arkadaşlar haftada 1 ila 3 kilo arası vermiş.tek şikayetleri bolca tuvalete çıkıyor olmalarıymış. yürüyüştü, koşuydu bunlara gelemiyorum diyorsanız, evde egzersizlere bir an önce başlayın.sabah aç karnına ve gece yatarken; mekik, üst karın kasının çalışması için yarım mekik, esneme hareketleri vb. netten gayet rahat bulabilirsiniz o egzersiz stillerini.
1 ay içinde elde ettiğim sonuçlarla tekrar editleceğim canlar.
şuan utanarak söylüyorum neyse söylemiyorum kilomu. *
